0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Düşündüğümüzün aksine “havanın soğuk olması değil”, giydiğimiz kıyafetlerin bilinçsiz seçimi nedeniyle düşen vücut ısımız bizi hasta ediyor. Örneğin aşırı kalın giyinmek, kat kat üstüne giyinmek bizi korumak şöyle dursun; terlememize neden olarak vücut sıcaklığının düşmesiyle hastalıklara adeta davetiye çıkarıyor.

Soğuk kış günlerinde hastalanmamak için vücut ısısının 37 derecede dengede kalması gerekmektedir. Ancak kış mevsiminde dış ortamın ısısı bulunduğumuz bölgeye göre değişmekle birlikte maksimum 0-15 derece arasındadır. Soğuktan kendimizi koruyamadığımızda ısımız 37 derecenin altına düşer ve yavaşlar. Patojen mikroorganizmaların (hastalık yapan) üremesini hızlandırır ve bizi hasta etmesine yol açıyor. Bundan dolayı soğuk havalarda hastalanmamanın en önemli formülü kalın kıyafetler giymek değil; aşırı terleyip vücut sıcaklığını düşürmemektir. Vücut sıcaklığını sabit tutmaya çalışmak direncimizi düşürmeden bağışıklık sistemimizin düzgün çalışmasına ve sağlıklı kalmamıza yardım eder.

Lahana gibi kat kat giyinmek hasta ediyor.

Çoğu insan soğuk kış günlerinde lahana gibi kat kat giyinir ve bu sayede hastalıklardan kendini koruduğunu düşünür. Aslında kalın giyinmek hastalıklara karşı bizi korumasız bırakabilir. Bunun sebebi ise kalın giyinme nedeniyle oluşan terin içeride hapsolması ve vücudumuzun nemli kalmasıdır. Nemli kalan vücutta ısı kaybı daha hızlı olur ve hastalıklara açık hale gelmemize yol açar.

Kışın hastalıktan koruyan 5 kural

1. Kalın giysileri kat kat giymek yerine 2 veya 3 ince kıyafeti üst üste giyerek vücut ısısını dengede tutabilirsiniz. Çünkü ince kıyafetler terlemeyi azaltırken, kıyafetler arasında oluşan hava da ısı kaybını engeller.
2. Ağız, burun ve boğazınızı atkıyla kapatmak solunum yoluyla bulaşan mikroplara karşı bariyer oluşturarak solunum yolu enfeksiyonlarını engeller ki zamanımızın hastalığı Covid-19’da bir solunum yolu enfeksiyonudur.
3. Başınızı bere yada şapka ile soğuktan koruyarak sinüzit gibi enfeksiyonlardan kendinizi koruyabilirsiniz.
4. Mutlaka atlet giyilmelidir. Atlet terin emilmesini sağlayarak vücudun ısı dengesini sağlamada büyük öneme sahiptir. Fakat yünlü atletler terlemeyi arttırdığından tercih edilmemelidir.
5. Güneşli havalarda koyu renkler tercih edilerek ısının depolanması sağlanabilir.