0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Sigarayı bırakmak daha kolay nefes almanızı sağlar

Kişiler sigarayı bıraktıklarında daha rahat nefes alırlar ve daha az öksürürler çünkü akciğer kapasiteleri 9 ayda %10’a varan oranda artar.

20’li ve 30’lu yaşlarda, sigara içmenin akciğer kapasiteniz üzerindeki etkisi koşuya çıkana kadar fark edilmeyebilir, ancak akciğer kapasitesi yaşla birlikte doğal olarak azalır.

İlerleyen yaşlarda, maksimum akciğer kapasitesine sahip olarak, aktif, sağlıklı bir yaşlılık ile yürüyüşe çıkmak veya merdiven çıkarken hırıltılı solunum ile yaşamak arasındaki fark daha iyi anlaşılacak.

Sigarayı bırakmak size daha fazla enerji verir

Sigarayı bıraktıktan sonraki 2 ila 12 hafta içinde kan dolaşımınız düzelir. Bu, yürüme ve koşma dahil tüm fiziksel aktiviteleri çok daha kolay hale getirir.

Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, soğuk algınlığı ve griple savaşmayı kolaylaştıracaksınız . Vücuttaki oksijen artışı, yorgunluğu ve baş ağrısı olasılığını da azaltabilir.

Sigarayı bırakmak stresi azaltır

Sigara içerken nikotin çekilmesi stres duygularını artırabilir.

Bırakmanın stresi diğer streslerle aynı hissettirdiği için normal stresi nikotin yoksunluğuyla karıştırmak kolaydır, bu nedenle sigara içmek diğer stresleri azaltıyormuş gibi görünebilir. 

Ama durum böyle değil. Aslında, bilimsel araştırmalar insanların sigarayı bıraktıktan sonra stres düzeylerinin daha düşük olduğunu gözlemlemiştir.

Strese yatkın olduğunuzu fark ederseniz, sigarayı daha sağlıklı ve daha iyi bir stresle başa çıkma yöntemiyle değiştirmek size gerçek anlamda fayda sağlayabilir.

Sigarayı bırakmak doğurganlığı artırır

Sigara içmeyenler daha kolay hamile olabilir. Sigara içmemek, tüp bebek yoluyla gebe kalma olasılığını artırır ve düşük yapma olasılığını azaltır.

En önemlisi, sağlıklı bir bebek doğurma şansını artırır.

Sigarayı bırakmak koku ve tadı iyileştirir

Sigarayı bıraktığınızda koku ve tat alma duyularınız güçlenir.

Ağzınız ve burnunuz sigarada bulunan yüzlerce zehirli kimyasal madde tarafından körelmekten kurtulurken, yiyeceklerin tatlarının ve kokularının farklı olduğunu fark edebilirsiniz.

Daha genç görünen bir cilt için sigarayı bırakın

Sigarayı bırakmanın yüz yaşlanmasını yavaşlattığı ve kırışıklıkların görünümünü geciktirdiği bulunmuştur.

Sigara içmeyen birinin cildi oksijen de dahil olmak üzere daha fazla besin alır. Sigarayı bırakmak, sigara içenlerin sıklıkla sahip olduğu solgun ve kırışık ten rengini tersine çevirebilir.

Sigarayı bırakanlar daha beyaz dişlere ve ferah bir nefese sahip olur

Tütünü bırakmak dişlerin lekelenmesini engeller ve daha ferah bir nefese sahip olursunuz.

Sigarayı bırakanların diş eti hastalığına yakalanma ve dişlerini erken kaybetme olasılığı, sigara içenlere göre daha düşüktür. Ayrıca sigarayı bırakmak ağız kokusunu giderir.

Diş beyazlatma hakkında daha fazla bilgi edinin.

Daha uzun yaşamak için sigarayı bırakın

Uzun süreli sigara içenlerin yarısı, kalp hastalığı, akciğer kanseri ve kronik bronşit dahil olmak üzere sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle erken yaşta ölmektedir.

30 yaşında sigarayı bırakan erkekler, ömürlerine 10 yıl ekliyor. 60 yaşında sigarayı bırakan bir insan ise ömrüne 3 yıl ekler.

Sigarasız olmak yalnızca yaşamınıza yıllar eklemekle kalmaz, aynı zamanda hastalıksız, hareketli, daha mutlu bir yaşlılık şansınızı da büyük ölçüde artırır.

Dumansız bir ev sevdiklerinizi korur

Sigarayı bırakarak, sigara içmeyen arkadaşlarınızın ve ailenizin sağlığını da korumuş olacaksınız.

Pasif içiciliği solumak akciğer kanseri, kalp hastalığı ve felç riskini artırır. 

Çocuklarda pnömoni, kulak enfeksiyonları, hırıltılı solunum ve astım gibi göğüs hastalıklarına yakalanma riskini iki katına çıkarır.

Ayrıca, sigara içilmeyen ortamda yaşayan çocuklara kıyasla daha sonraki yaşamlarında akciğer kanserine yakalanma riskleri 3 kat daha fazladır.

Maddi kazanç sağlar

Artık sigaraya verdiğiniz para cebinize kalacak. Kendiniz, aileniz ve sevdikleriniz için daha fazla bütçe ayırabilirsiniz.